Ernährung im Spitzensport

 

Die sportliche Leistungsfähigkeit im Spitzensport geht an die Grenzen der Belastbarkeit von Muskeln, Bändern und Gelenken. Die Superkompensation der Leistungsentwicklung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Diese setze ich in der optimalen Ernährung von Spitzensportlern zur Leistungssteigerung und Erhaltung der Gesundheit um.

 

In Bezug auf die starke physische Aktivität im Spitzensport ist sowohl eine genügend hohe Energiezufuhr als auch eine optimale Zusammensetzung der Nahrung von grosser Bedeutung, sofern Gesundheit und eine bestmögliche Leistungsfähigkeit nicht nur kurz-, sondern mittel- und langfristig angestrebt werden.

 

Der Zeitpunkt der Zufuhr an energieliefernden Nährstoffen ist dabei nicht zu vernachlässigen. Klar ersichtlich wird dies bei genauerer Betrachtung der Regenerationsphase.

 

Grundlegende Zusammenhänge von Ernährung und muskulärer sowie mentaler Leistung sind dabei wesentlich. Ziel ist, neben einer ganzheitlichen Ernährungsberatung, die Vermittlung von Wissen zur Optimierung der Leistungsentwicklung im Spitzensport.

Die ganzheitliche Ernährungsberatung

 

In den letzten Jahren habe ich für mich die ketogene Ernährung entdeckt. Oft werde ich gefragt, was ketogen bedeutet und was man  überhaupt essen darf. Ich habe mich daher entschieden, meine bisher gemachten Erfahrungen zu teilen und zudem Produkte für die ketogene Ernährung anzubieten.

 

Für das brenne ich und stehe ich ein: Für das positive Lebensgefühl im ketogenen Stoffwechsel zu sein, die gesteigerte Leistungsgsfähigkeit zu erfahren, das Glücksgefühl sich wohl zu fühlen sowie anderen Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben oder zu werden.

 

In der Einfachheit liegt der Erfolg, davon bin ich überzeugt. Komplexe Sachverhalte einfach und effektiv in den Alltag bringen, diese Herausforderung packe ich an. "Mit Herz und Verstand", sagte mir mal eine Kundin, die ein neues Lebensgefühl erleben konnte. Beginnen wir morgen damit? Nein, jetzt!

 

Die Ausbildung zum "Ganzheitlichen Krebsberater" eröffneten mir weitere Aspekte rund um die Ernährung. Die ketogene Ernährung eignet sich auch besonders für Menschen mit Hypertonie, Diabetes mellitus Typ II, erhöhtem Cholesterinspiegel, Migräne, Epilepsie, Depression, Übergewicht und Adipositas.

Die ganzheitliche Ernährungsberatung

Gesamtanalyse

Im ersten Teil schaue ich genau hin, was der jetzige Stand Deiner Ernährung, Deines Wohlbefindens, ja Deiner Lebenssituation ist. 

Zielvereinbarung

Wir definieren Dein persönliches Ziel und entwerfen ein Bild voller Energie. Die Überzeugung wird verinnerlicht, mit voller Freude und Kraft. 

Individuelle Ernährungsberatung

Du bekommst von mir eine auf Dich zugeschnittene Ernährungsberatung. Dabei setze ich auf die Einfachheit. Denn in der Einfachheit liegt der Erfolg.

Die Ernährungsberatung darf auf unterschiedlichen Wegen stattfinden: Beratung in Schmiedrued bei mir vor Ort, bei Dir zu Hause oder auch telefonisch sowie Online.  

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